Otro de los trucos más comunes los Shifts y Grads, donde los Shift es un giro del cuerpo en contra de un giro de las piernas de tal manera que cuando estamso en el aire mostramos el canto frontside (canto de los dedos ) o el canto backside (canto de los talones). Y los Grads es simplemente la miobra en la que agarramos la tabla en el aire y se realiza de diferentes maneras:
INDY: Mano trasera en canto Frontside, entre las fijaciones.
STALEFISH: Mano trasera en canto Backside, entre las fijaciones.
MUTE: Mano delantera en canto Frontside, entre las fijaciones
SAD: Mano delantera en canto Backside, entre las fijaciones
TAILGRAB: Mano trasera en el Tail o parte trasera de la tabla.
NOSEGRAB: Mano delantera en el Nose o parte delantera de la tabla.
METHOD: Mano trasera en canto Backside, entre las fijaciones, pero en vez de encogernos sobre las rodillas, echamos los talones a la espalda.
Y como recomienda este monitor de Aramon, podeís realizar las figuras en el suelo tumbado para coger la forma y acostubraros a ellas.
Sabiendo si ya somos regular o goofy, y como
levantarnos del suelo, es hora de bajar un poco. Para ello lo primero y mejor
será practicar la bajada en posición con la montaña detrás (backside), y
estando de pie con la tabla perpendicular a la pendiente. Con las piernas
ligeramente flexionadas y con el peso sobre los talones empezamos a disminuir
la fuerza en ellos y vemos como bajamos poco a poco perpendicular a la ladera.
Después de practicar un poco tendremos la
sensación captada para frenar, usaremos la técnica comentada en entrada
anterior. Con los brazos estirados en cruz, miramos al frente de la tabla y
empezamos ligeramente a girar el cuerpo señalando con el brazo estirado a donde
queremos ir, según vamos haciéndolo la tabla girará levemente por la pendiente
en esa dirección. No debemos pasarnos en girar porque sino bajaremos por la
ladera directamente y cogeremos velocidad, y si no lo tenemos controlado
acabaremos en el suelo. Para que dejemos de ir en ese sentido y frenar levemente,
volvemos a la posición inicial, girando en el sentido contrario al anterior. Si
practicas estos movimientos varias veces en una ladera ancha será como hacer
cabriolas o lo que llamo hacer la pluma o la hoja cuando cae. De la misma forma
podréis hacerlo mirando al otro brazo, para tener control de la tabla en todas
las posiciones.
Ahora vamos a hacer lo mismo pero mirando a la
montaña (frontside), de tal forma que con las piernas ligeramente flexionadas,
ahora la fuerza para hacer equilibrio recae en la puntera. Un truco es hacer
que el peso recaiga en la espinilla, apoyándose en la bota. Ahora si aflojamos
la fuerza, bajaremos perpendicular a la ladera poco a poco, de esta forma y
practicando obtendremos el tacto para mantener el equilibrio y frenar en este
sentido.
Para bajar con el frente de la tabla haremos lo mismo
de antes solo que el giro será al lado contrario ya que estamos mirando a la
montaña.
Teniendo claro esto, ya podemos enlazar los giros para bajar de continuo
cambiando el peso de la punta a los talones y viceversa. de esta manera
distribuiremos el peso, de tal forma que al principio que es cuando cargamos
más las piernas por el esfuerzo, descansaremos los músculos.
A partir de ahora cuando hablemos de los giros sobre los talones
hablaremos de giros Backside(en algún video se comentará Heelside ) y cuando
los giros sean sobre las puntas de los dedos diremos que son giros Frontside (en
algún video se comentará Toesside). De esta manera según comentemos entenderéis
que clase de de maniobras y a donde se dirigen los giros por eso nombres, por
ejemplo en salto un "360 Frontside".
Como todo para empezar bajaremos por pistas de principiaste (verde a azul) y
cuando vallamos cogiendo experiencia cambiaremos a mayores pendientes (rojas y
negras).
Os dejo estos dos videos que me han gustado mucho y además muestra como
subir a los telesillas, algo muy importante.
Para realizar los saltos con giro dependiendo si es frontside o backside los
realizaremos de tal forma que lleguemos rectos al borde de la rampa y marcando
con el canto de los dedos o de los talones respectivamente, ya que de esta
forma tendremos mejor punto de despegue que si lo hiciéramos con la tabla en
plano. Tened mucho cuidado a la hora de llegar al labio porque si no salís
rectos os comeréis el plano y os lesionareis. La forma mas adecuada de
realizarlo es como se muestra en la figura realizando este giro para que al
rectificar salgamos rectos (ejemplo de giro frontside).
Ya en el aire nos encogeremos o recogeremos las piernas mientras realizamos
el giro y en la recepción estiraremos mirando donde vamos a aterrizar.
BIEN MAL
Os aconsejo que practiquéis estando parados, para
daros cuenta como impulsaros y como girar en el aire. Podéis ver a otros riders
como lo hacen, ya que una imagen vale mas que mil palabras, por ello os dejo
este video realizado por monitores de Aramon y otro de
"snowboardaddictiones" que lo explican muy bien y tendréis la idea
gráfica de cómo hacerlo correctamente
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